钓鱼防晒秋季更重要

水库野钓迷

钓鱼防晒秋季更重要

朋友上周去人和钓场钓鱼被晒伤了，回来后他跟我说：明明带了防晒服却没有穿，结果就成现在这个样子！后来了解到，当天的太阳并不是太猛，由于太阳不猛，坐在水边钓鱼感觉还是比较舒服的，在鱼口不错的情况下，光顾着钓鱼了，连抽烟的时间都没有，哪里还会想到穿防晒服？

本人喜欢钓夜鱼，主因是当然白天要上班，周末要陪女儿；然而怕晒也是其中一个很重要的原因，因为有过晒伤的经历：

教训一：93年去九龙十八滩漂流，全程接20多公里吧，坐了四个半小时的橡皮艇，期间还跳入清澈的北江水中游了一泳，结果当天坐火车的时候皮肤就开始疼，第二天就开始脱皮，一脱就是一个星期。

教训二：96年冬天和同学去哈尔滨太阳岛玩，坐狗拉爬犁。由于墨镜忘在了同学家里，所以回到同学家后眼睛就开始痛，滴了眼药水后就好了很多。

教训三：2005年去稻城亚丁转山，这次我有经验，高领冲锋衣、帽子、墨镜全副装备，所以在雪山上走了一天一点事都没有。坐车回香格里拉的时候偶遇自己多年前认识的一个朋友，看见他的手臂和脸部被晒得不成人形，特别是手臂处已经被晒成出了厚厚的黑色的血块，后来我知道了原因——原来这位朋友在亚丁雪山的一个草坪上睡了一觉，醒来后就变成了这个样子。

从93年开始当驴友（当时还没有驴友这个名词），感觉太阳对于游者的伤害是很严重的，特别是在高海拔、雪地和海上，尤其是在静止的情况下被晒伤的几率很高。钓鱼是一项“静止”的运动，因为人在水边一坐，往往就是4个小时以上。现在正处于秋季、天晴气爽，防晒往往并不能引起人们的重视，殊不知，秋季防晒比夏季更重要：

以下，就结合中渔网上的一些内容，加上本人的一些经验，谈谈秋季防晒的一些问题。

一、防晒防什么？

我们通常说的防晒，其实分广义和狭义的概念：从广义上来将，任何阻挡太阳光线的活动都可以称作防晒，而从狭义的角度上来讲，防晒主要是讲防紫外线。紫外线，按照其波长，又可以分UVA、UVB和UVC三种：

UVA区，长波紫外线它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱 晒伤皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
UVC区，短波紫外线，在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离

二、什么是防晒指数

1、SPF值，SPF是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

对于黄种人来说，它是这样被计算出来的：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。理论上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。

一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。

2、防晒指数PA
科学已经证实UVA－1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家研发了专门抵挡UVA－1的防晒品，并以“+”来表示防御强度，具体为：
PA+的有效防护时间大约为4小时。
PA++有效防护时间大约为8小时。
PA+++超强防护。

3、如何选择合适的SPF值
一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；
对光敏感的人，SPF值以12－20为宜；
敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

4、不同肤色人群的防晒
小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。很有光泽，只要擅加保养，能常葆青春，黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，问题比较小，不过一晒太阳就会变黑，但也不能掉以轻心，若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。
白皙肤色的人本身黑色数量很少，就算晒到太阳也不会太黑，不过对紫外线相当敏感，如果肤色泛红就像轻微烫伤般，这种情况反复不断的话，会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。

三、如何判断自己被晒伤了？晒伤的四个过程及表现

1、皮肤变热
这是最最初级的晒伤，很容易被大家所忽视，当你的脸因为紫外线的照射，而变得热乎乎的时候，这时候，皮肤已经受到轻微的刺激，如果你皮肤本身的抵抗力比较好，那问题还不大。但是，如果你的皮肤本身比较脆弱，那么很可能会引发更多问题。敏感皮肤会被激发，而痘痘皮肤可能长更多痘哦。
　
2、皮肤呈黑红色
皮肤变得黑红的情况，大致可分为两类：第一类是慢性的，也就是天天晒，天天晒，但每一次都不是很猛，比如早晨坐车，总有一面向阳，时间久了，突然有一天发觉变黑了；有些是急性的，突然一次猛晒，瞬间就变脸了。

受损报告：被晒之后，会有两种情况出现，一种人是先被晒红，随后转黑；另一种人是一晒就红，却永远也晒不黑，只会越晒越红。实际上前者比较健康，因为他们皮肤内的黑色素比较多，而黑色素的分泌，实际上就是为了保护皮肤，是皮肤的自我保护机制，所以白种人更容易得皮肤癌。
　　
3、皮肤出现痛感
微微感觉刺痛，缺水紧绷的感觉异常明显。但没有实际的伤口，但每一次用手碰一碰它，都会感觉不舒服。过一段时间，皮肤很可能出现细小的皲裂。
受损报告：实际上，这时候你的皮脂膜已经受到了一定程度的破坏，如果不注意，皮肤随时会因为没有保护，而引发敏感。
　
4、黑色警报蜕皮了
这非常严重。但情况一般能分成两种：一种是晒后马上就蜕皮，时间非常短；另一种是要等红都消褪了，几天之后，感觉开始恢复了，才开始蜕皮。
受损报告：皮肤的炎症已经相当严重，如不好好修护，恢复期将相当长。
　　
四、常见的防晒手段
要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞，另外，适当补充蔬菜水果也能起到防晒和补充水分的作用：

1、多吃蔬菜和蔬果和鸡蛋——防晒、补充水分
主食类        防晒效果最好
蔬菜类        番茄
水果类        西瓜、坚果

为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。
鸡蛋        是普遍被认可的防晒食品

2、防晒霜、隔离霜
隔离霜（仅指有防晒指数的隔离霜）能对紫外线起到隔离作用。
　
3、衣物防晒
阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

4、其他保护
防紫外线伞、眼睛、头套等，将自己的皮肤严严实实的包裹起来，自然能起到更好的防晒效果。

五、防晒的几个误区：

误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。本人参加户外运动超过20年，在这20年的时间里，因为遇到过在低温下被晒伤的例子很多，主要就是因为这个误区所致。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
　　
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
　　
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
　　
误区九:打遮阳伞能遮阳 　　
事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

六、防晒服是怎么防晒的？防晒服的防晒功能，主要体现在以下几个方面：

1、面料防晒
任何面料的衣服其实都具备防晒功能，其实一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜，可以隔离95%的紫外线光！无论防晒霜的防晒指数多高，都不及将自己裹得严严实实来的直接。钓鱼技巧大全http://www.fish960.com/forum-45-1.html 所以，我们看登山运动员的照片，无一例外都是冲锋衣+帽子+眼镜+围巾！然而我们知道，很多登山运动员再这样穿之前都是涂抹了防晒霜的。

服装面料，又分成化纤面料和天然纤维两种，其中：
天然面料中：防晒效果由好到差的排列为：亚麻＞大麻＞棉丝
化纤面料中：防晒效果由好到差的排列为：涤纶＞锦纶＞人造棉

2、化学图层防晒
防紫外线面料有一个专业术语——UDF（防晒度指数），
UPF为15至35时，等级为良好，UPF低于15时，不能称为防紫外线面料。一般的衣料的UPF大概都是在5-15左右，为了增加UPF值，可以通过对面料进行浸泡处理，使衣料表面形成一层UDF图层，提高防晒效果，但对于UPF大于40，且UVA透过率小于5%的纺织品面料价格较高，穿着舒适度也不甚理想，目前国内鲜有厂家将这一面料用于服装领域。

3、衣物颜色、衣料的厚度、密度和防晒效果
传统上，都认为浅色衣物比深色衣物的防晒效果好，而事实呢？
其实，浅颜色的衣物之所以“防晒”，主要是因为其反射率高，可以将太阳光线有效的反射出去，所以穿浅色的衣服感觉舒适度好一些，感觉也不太热。但是，象UVA长波紫外线是可以穿透衣物的，所以浅颜色的衣服对防止长波紫外线的效果不算太好。
深颜色的衣服，可以有效阻挡大部分的UVA和UVB，但由于其反射率低，透气性差，所以穿着起来感觉比较热，不舒服。

所以，防晒衣物要想取得良好的效果，必须折中进行选择，比如现在采用的全涤布，有防紫外线效果好，透气、快干的功效，颜色也可以做成五颜六色。

4、结构性（功能性防晒）
上面已经说到了，登山运动员往往将自己包裹得严严实实的，这种防晒方式对于钓鱼人来说是值得借鉴的。需要指出一点是：钓鱼由于是一种“静止”运动，长时间坐钓，晒的是同一个地方，所以受到晒伤的几率更高。所以，在防晒服的设计上，往往都会加入以下的设计元素：
1）带帽子
2）带口罩
3）长袖
4）有的带手套

总结：
防晒有很多种方式，除了上面提到的方法外，大家还可以学学我——最好的防晒方式就是夜钓！当然我喜欢夜钓主要是因为白天要上班，周末要陪小朋友。夜钓，特别是钓罗非，渔获往往没有白天好，所以有得必有失，大家权衡利弊吧。

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