三文鱼的做法-柠香芝麻鱼排[图]

野钓一族

三文鱼的做法-柠香芝麻鱼排[图]

三文鱼含有丰富的高度不饱和脂肪酸，健康专家提醒大家要多吃，因为高度不饱和脂肪酸，对于脑细胞的生长发育有重大作用。

柠香芝麻鱼排主料 三文鱼　300g   
柠香芝麻鱼排辅料 小青柠檬　100g 盐 黑胡椒粉 姜丝 蜂蜜 水 淀粉 蒜末 生抽 面粉 白芝麻　适量   



柠香芝麻鱼排步骤
1.三文鱼和小青柠檬；
2.撒上适量盐、黑胡椒粉、姜丝腌制30分钟以上；
3.青柠檬汁、蜂蜜、水（三者比例为1：2：2）适量淀粉、蒜末、生抽拌匀成汁；
4.鱼块均匀地拍在面粉和白芝麻的混合物；
5.抖掉多余的面粉，小火把鱼两面都煎黄；
6.另取锅将调好的酱汁用小火煮至粘稠，中途要不停地搅拌，放逐煮糊。
7.最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。

柠香芝麻鱼排的做法技巧：
1：没有柠檬的话，可以用白醋代替，遗憾的是缺少了柠檬清新的香气；
2：三文鱼也可以用其他的新鲜鱼类代替，味道应该是一样的美味；
3：鱼肉用小火煎，注意不要煎的太老（以筷子轻插鱼肉即分开为好）；
4：煎鱼前拍薄面粉可锁住鱼肉的水分，使煎好的鱼肉保持鲜嫩，而且不会粘锅；
5：关于酱汁的味道，依个人口味不同，可以在煮汁之前先用筷子轻沾品尝一下味道，根据自己的需要，酌量添加或者减少某种调料（煮好之后就很难调整了）；
6：因为酱汁煮过以后味道会浓缩，建议调料以前味道不要太过浓郁；
7：  三文鱼属于多脂鱼类，脂肪集于腹部，如果是整条买来，食用或加工前要将腹脂剔除；
8：烹调可煎、炒、煮、腌渍、烧烤、烟熏或生吃。但是生食处理时一定要注意卫生，凡鳃丝黑色，肉质失去弹性的，一律不宜用于制作生鱼片；
9：三文鱼头和鱼尾营养丰富，可用做鱼头鱼尾汤和煲，风味独特，注意沸煮时间不要太长。

dragon11

三文鱼，市场上很便宜，改天试试

艳钓

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